Sexologi
Vårt sexliv och vår identitet påverkar oss ofta väldigt mycket, och kan vara avgörande för vår livskvalitet. När vi säger sex tänker de flesta på saker som orgasm och penetration, men det är bara toppen av isberget när det kommer till mänsklig sexualitet.
Det handlar om så mycket mer än det – allt från intimitet och kommunikation till relationer och samspel. Sexologi är läran om människans sexualitet, och det är ett omfattande område med många olika dimensioner som innefattar både biologi, psykologi och sociala aspekter.
Vi har alla en relation till sex och intimitet oavsett kön, ålder och kultur. Den kommer alltid att vara någonstans mellan avslappnad och harmoniskt eller tafatt och problematisk. Det är upp till dig att göra det till en plats där du får positiv energi.
Nedan kan du läsa lite mer om vanliga exempel på områden som många söker kontakt med en sexolog för att prata om (listan är inte uttömmande på något sätt):
Brist på lust
Brist på lust kan handla om många olika orsaker. Några av de vanligaste orsakerna är stress, obalans, avstånd, familjesituation/nyblivna föräldrar med unga barn, klimakteriet, och brist på inspiration.
Sexuell obalans
Sexuell obalans kan handla om både frivillig och ofrivillig önskan om att ha mer eller mindre sex än sin partner/sina partners.
Klimakteriet
Klimakteriet kan påverka kvinnor i stor omfattning. Symtomen kan vara många olika saker, t.ex. sömnproblem, humörsvängningar, nedstämdhet, vasomotorsymtom (svettningar, värmevallningar etc.), torra slemhinnor, samlagssmärtor och ökad stresskänslighet m.m. Avseende hormonbehandling och receptbelagda mediciner så är det givetvis läkare som ska kontaktas, men det finns ofta mycket att samtala om, och det finns hjälp att få inom många områden genom en sexolog, och ibland även genom sexterapi par emellan.
Smärta i underlivet
Exempel på vanliga smärtor i underlivet hos kvinnor är vaginism och vulvodyni. Diagnos ska ställas av läkare, men hjälp därefter finns bland annat att få hos sexologer. Genital smärta i vulvaområdet ger ofta konsekvenser för kvinnans njutning, kroppsuppfattning och sexuella tillfredställelse. Det kan i sin tur påverka en intim relation på många sätt.
Erektionsproblem/Tidig utlösning/Fördröjd utlösning
Det finns många män som lider av att de har erektionsproblem, tidig utlösning eller fördröjd utlösning. Det är områden som fortfarande är tabubelagda att prata om i många sammanhang. På grund av känslan av skam/obehag som kan uppstå av att prata om det så väntar många män lång tid innan de söker hjälp. Men det finns hjälp att få, och för en sexolog är det områden som är väldigt naturliga och vanliga att prata om.
Gränssättning
Att ha svårt att sätta gränser och att säga ifrån är vanligare än många tror, eftersom många aldrig har tänkt på var deras gränser är. Få hjälp att lära känna dig själv och dina gränser.
Förstå dig själv och din partner/dina partners bättre
Investera i ert förhållande tillsammans och få nya perspektiv som hjälper er att stärka förhållandet så att det håller på sikt. Att bli medveten om sig själv, tankar och beteenden och skapa förståelse för sin partner/sina partners, kan ofta leda till att fördjupa förhållanden och även förbättra sexlivet.
Barnlöshet
Inget barn kan ibland ge minst lika mycket anledning till problem som många barn. Det kan vara ett tabubelagt ämne som många känner ensamhet kring.
Livet som föräldrar
Det är helt normalt att önskan och behovet av sex kan bli väldigt annorlunda i ett förhållande efter att ha blivit förälder. Få hjälp att hitta tillbaka till att vara älskare och kärleksfulla tider.
Beroende
Är du online på olika porrsajter i stor omfattning? Du kanske går till prostituerade, eller har ett sexuellt beteende och tankar som har blivit tvångsmässiga och som påverkar ditt liv negativt? Missbruk i sexlivet kan ta många former, men det finns hjälp att få.
Det öppna förhållandet/Polygami
Om du funderar på att öppna upp ett förhållande för att kunna involvera andra personer så kan de första stegen vara mycket viktiga. För vissa är detta en stor möjlighet till utveckling och livsbekräftelse, för andra blir det för svårt. Oavsett om du lever i ett monogamt förhållande, öppet förhållande eller i polyamori, så är det viktigt med en öppen och ärlig kommunikation, tydliga gränser och att förstå varandras behov och önskemål. Tillit och att respektera varandras känslor är andra viktiga byggstenar i sammanhanget. Att få guidning kring detta hos en sexolog och relationsterapeut kan vara mycket värdefullt.
Kulturella skillnader
Om du och din partner är från olika länder eller bara från två typer av livsstil, kan det finnas många saker som du aldrig har behövt kommunicera om tidigare. Få hjälp för att minimera konflikter och öka möjligheten till god kommunikation och förståelse för varandra.
Inspiration och input vad gäller sex och intimitet. Vad kan du/ni möjligen göra?
Sexleksaker, spel, swingersklubbar, BDSM, erotisk massage, Tantra, Shibari, rollspel, djupare samtal för att öka intimiteten, beröring i olika former, fantasier, noveller, dans – det finns åtskilliga områden att utforska för den som är nyfiken och vill ha inspiration och input.
Kommunikation
En god kommunikation är en viktig del i en relation och i sexlivet. Men det är inte alltid enkelt, särskilt om det handlar om områden som känns jobbiga och svåra att prata om. Det kan underlätta och vara hjälpsamt med en sexolog som ger dig verktyg kring att kommunicera och sätta ord på det som känns svårt att prata om.
Dejting
Det kan vara svårt att hitta en partner och många använder sig av dejtingappar. Få hjälp av en sexolog genom att t.ex. identifiera negativa mönster, förbättra självkännedom, förbättra din självkänsla, och utveckla din förmåga att kommunicera kring relationer och sex. Kanske du även behöver förstå och arbeta med dina egna behov och gränser, samt hantera eventuella trauman eller svårigheter som kan påverka dina relationer. Du kan också få vägledning för hur man skapar en bra profil på dejtingappar och hur man hanterar nervositet på dejter.